Receita Vitamina de banana

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Receita Vitamina de banana

Fala galerinha!!! Hoje vamos ensinar vocês a prepararem uma receita que além de deliciosa e barata, é muito nutritiva, Vitamina de Banana!!! A Banana é a fruta mais consumida no mundo, ela faz parte da família das plantas herbáceas de floração. A banana é conhecida por fornecer energia instantânea, é uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar, ela também é rica em fibras dietéticas e contém uma pequena quantidade de gordura e de proteína. Além das vitaminas e minerais, tais como; Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro,Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto.A banana tem vários benefícios para o nosso organismo, ela reduz a pressão arterial,ajuda na digestão, a banana ajuda a fortalecer os ossos e melhorar a densidade óssea no corpo, o consumo diário de banana ajuda a melhorar a visão ela contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que ajudam na proteção da retina do olho , a banana também reduz estresse e depressão,o potássio é conhecido por ser um mineral destruidor do estresse, ela também contêm triptofano, que é convertido em serotonina, que atua como um relaxante. A Banana também ajuda na manutenção do peso, é um forte aliado para quem quer manter a forma, pois a banana é pobre em calorias e tem baixo índice glicêmico. Além disso, a banana mantém a sensação saciedade por mais tempo, pois é rica em fibras alimentares. A banana é excelente para o tratamento de anemia,ela é rico em Ferro, que auxilia na produção de hemoglobina.

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Receita Vitamina de banana

Para prepararmos esta deliciosa bebida, você vai precisar de:

  • 4 bananas
  • 1 litro de leite
  • Açúcar ou adoçante a gosto
  • Gelo

Receita Vitamina de banana – Modo de Preparo

O Modo de preparo da Vitamina de banana é simples, basta colocar todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bater por uns 3 minutos, e estará pronta a sua deliciosa Vitamina de banana.

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