Receita de Brigadeiro Light de Whey Protein

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Receita de Brigadeiro Light de Whey Protein

Fala galerinha!!!É cada vez maior o número de pessoas preocupadas com a saúde, em ter uma alimentação equilibrada e saudável. Mas para nós mulheres é cada vez mais difícil ,estarmos no “padrão beleza”, e nem me refiro ao padrão de beleza imposto pela sociedade em que vivemos, me refiro ao nosso próprio padrão, o padrão que muitas vezes nos mesma nos impomos. Com a correria do dia a dia, cuidar da casa, do marido, das crianças, ter tempo para nos mesmas está cada vez mais complicado, então cada uma da o seu jeito. A alimentação é a primeira coisa, que nos mulheres mudamos, afinal a dieta com uma alimentação saudável já ajuda e muito o processo de perda de peso.Mas todas nos temos um período do mês em que sentimos o gosto de chocolate, eu pelo menos sinto, uma vontade louca de um chocolate ou melhor ainda, um delicioso Brigadeiro! Isso ocorre devido a um desequilíbrio nos níveis de progesterona e estrogêneos,causando a temida TPM, tensão pré-menstrual, um período em que muitas mulheres tendem a ficar um pouco mais tristes, depressivas até. Com esse desequilíbrio hormonal , o nosso organismo tenta combater este estado de espírito mais deprimido aumento os níveis de serotonina, o neurotransmissor do bem estar e de endorfinas,as moléculas do prazer. Ai entra o chocolate na nossa história, o chocolate pode ser considerado um bote salva-vidas das mulheres neste momento. Ele aumenta os níveis de serotonina e a produção de endorfinas .O problema do chocolate é o número de calorias, para resolver este problema e você poder comer um delicioso chocolate sem culpas, hoje vamos ensinar para vocês uma receita deliciosa de apenas 82 kcal que rende duas porções, um delicioso Brigadeiro Light de Whey Protein! Uma receita deliciosa, indicada principalmente para quem quer ganhar massa muscular e ainda perder alguns quilinhos!

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Receita de Brigadeiro Light de Whey Protein

Receita de Brigadeiro Light de Whey Protein

Para prepararmos esta deliciosa receita, você vai precisar de:

  • 1 colher de sopa de margarina/manteiga light
  • 3 colheres de sopa de adoçante granular ( adoçante culinário)
  • 3 colheres de sopa de achocolatado light
  • 1 xícara de chá de whey protein sabor chocolate
  • 1 xícara de chá de leite em pó desnatado

Receita de Brigadeiro Light de Whey Protein – Modo de Preparo

  1. Com a ajuda de um liquidificador ou de um mixer
  2. Bata todos os ingredientes, exceto a margarina/manteiga, por cerca de 3 minutos
  3. Em uma panela derreta a margarina/manteiga
  4. Em fogo médio, coloque o liquido e mexa sem parar
  5. Mexa até começar a desgrudar da panela
  6. Desligue e coloque em um recipiente de sua preferência
  7. Espere esfriar um pouco e leve a geladeira por 1 hora

 

E pronto!!!

Espero que tenham gostado!!!

Deixe seu comentário, dica e sugestões sobre a nossa receita!!!

 

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